1. Mứt dừa bao nhiêu calo?
Đối với ngày tết của các gia đình Việt, mứt dừa luôn nằm trong thực đơn chiêu đãi khách. Mứt dừa được chế biến theo nhiều loại khác nhau, mỗi món ăn đều ngọt thơm, ngon miệng.
Vì độ thơm ngon của mứt dừa nên nhiều người chọn thưởng thức nhiệt tình mà quên mất mứt dừa bao nhiêu calo. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ đưa ra lượng calo chi tiết trong các loại mứt dừa giúp bạn tham khảo và điều chỉnh cách thưởng thức phù hợp.
Bạn đang xem: Mứt dừa bao nhiêu calo? Ăn mứt dừa có béo không?
Mứt dừa chứa hàm lượng calo tương đối cao. Trong 100g mứt dừa chứa đến 500 calo. Lượng calo này tương ứng với một tô phở cỡ lớn với đa dạng các thành phần dinh dưỡng khác nhau.
Xem thêm : 100g bánh đúc bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Bên cạnh mứt dừa bao nhiêu calo thì mứt dừa sấy giòn bao nhiêu calo và mứt dừa non bao nhiêu calo cũng được nhiều người quan tâm. Theo đó, trong 100g mứt dừa sấy giòn chứa đến gần 700 calo. Trong 100g mứt dừa non chứa khoảng 300 calo.
Lượng calo trong mứt dừa phụ thuộc vào cách chế biến của mỗi người. Cùng với số lượng cùi dừa khác nhau, nếu người chế biến nào dùng lượng đường hóa học nhiều hơn lượng calo trong 100g mứt dừa đó sẽ cao hơn so với người khác. Vì vậy, để xác định chi tiết mứt dừa bao nhiêu calo cần dựa vào nhiều yếu tố khác nhau.
>>> Xem thêm: Chuối bao nhiêu calo
2. Ăn mứt dừa có tăng cân không?
Bên cạnh mứt dừa bao nhiêu calo thì ăn mứt dừa có tăng cân không cũng được nhiều người quan tâm. Nếu muốn xác định chi tiết khả năng gây béo của món ăn này như thế nào hãy làm một phép tính đơn giản.
Xem thêm : 1 cái bánh trung thu thập cẩm bao nhiêu calo? Ăn bánh trung thu có béo không? |Món Miền Trung
Trong một ngày người bình thường ăn ba bữa, mỗi bữa khoảng 667 calo. Tổng lượng calo cần bổ sung trong ngày dao động từ 1800 – 2000 calo. Nếu bạn bổ sung 100g mứt dừa nhưng vẫn ăn đầy đủ ngày ba bữa sẽ gây ra tình trạng dư thừa calo. Lượng calo dư khi tích tụ lâu ngày sẽ chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ. Từ đó, cơ thể sẽ mập lên.
Cũng ăn 100g mứt dừa nhưng bạn bớt đi một bữa ăn chính sẽ cân bằng lượng calo cần thiết cho cơ thể. Cách bổ sung thực phẩm này sẽ không khiến cơ thể bị tăng cân.
Với hai trường hợp được các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ đã phần nào giúp bạn giải đáp được ăn mứt dừa có mập lên không. Nếu ăn khoa học sẽ giúp cơ thể duy trì vóc dáng thon gọn. Ngược lại, nếu thưởng thức mứt dừa không đúng cách sẽ thúc đẩy cơ thể mập lên nhanh chóng.
2.1. Cách ăn mứt dừa không bị tăng cân
Sự thơm ngon của mứt dừa sẽ khiến bạn khó kiềm lòng mình lại. Vì vậy, nếu không muốn thừa cân, béo phì nên tham khảo cách thưởng thức mứt dừa dưới đây:
- Mỗi tuần không ăn quá hai lần mứt dừa, mỗi lần chỉ nên ăn 30g.
- Nếu ăn quá nhiều mứt dừa vào giữa buổi nên nhịn ăn hoặc ăn lượng ít thực phẩm vào bữa cơm tiếp theo.
- Cần tránh ăn mứt dừa sau bữa ăn chính.
- Không ăn mứt dừa vào bữa tối.
- Nên ăn mứt dừa cùng với thưởng thức thêm trà để trung hòa vị ngọt, thúc đẩy cảm giác no lâu.
- Ưu tiên sử dụng mứt dừa tự làm để hạn chế vị ngọt.
- Khi đã thưởng thức mứt dừa hãy thực hiện các bài tập đốt cháy calo.
Nguồn: https://chungcungoaigiaodoan.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
