1 cái bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Ăn bánh đậu xanh có béo không? Giật mình trước tiết lộ của chuyên gia về bánh đậu xanh

Tiết lộ sự thật ăn bánh đậu xanh có béo không trong bài viết này sẽ làm bạn giật mình. Đừng bỏ lỡ.

Là đặc sản rất nổi tiếng của tỉnh Hải Dương, bánh đậu xanh gây thương nhớ bởi hương vị ngọt ngào dân dã rất khó quên. Món bánh nổi tiếng này được làm từ nguyên liệu chính đó là đậu xanh – loại hạt được biết đến từ lâu với hiệu quả giúp giảm cân, bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Nhưng liệu ăn bánh đậu xanh có béo không? Tiết lộ của chuyên gia dinh dưỡng về món bánh này sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ đấy.

Bánh đậu xanh bao nhiêu calo?

Mặc dù là món ăn vặt được chế biến từ đậu xanh – thực phẩm giúp giảm cân an toàn, tuy nhiên bánh đậu xanh sau chế biến thường có vị khá ngọt, làm nhiều người e ngại không biết ăn bánh đậu xanh có béo không. Trước khi tìm hiểu về vấn đề này, hãy cùng khám phá lượng calo có trong loại bánh này.

Bạn đang xem: 1 cái bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Ăn bánh đậu xanh có béo không? Giật mình trước tiết lộ của chuyên gia về bánh đậu xanh

• 1 cái bánh đậu xanh chứa bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu thì 1 cái bánh đậu xanh bao nhiêu calo, đáp án chính là trung bình trong 1 bánh đậu xanh calories là 100 calo. Vậy 1 hộp bánh đậu xanh nhỏ bao nhiêu calo? 1 hộp bánh đậu xanh nhỏ có 5 thanh bánh thì sẽ chứa 500 calo. Đây là lượng calo khá cao so với nhiều loại bánh khác. Tuy nhiên thì bánh đậu xanh vị ngọt rất dễ ăn, 1 người bình thường có thể chén liền tù tì 200-300g bánh mà vẫn hoàn toàn không cảm thấy no.

• Bánh đậu xanh Hải Dương bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia chia sẻ, 100g bánh đậu xanh Hải Dương trung bình cung cấp cho cơ thể khoảng 410 calo, tương đương với lượng calo có trong 1 tô phở cỡ vừa. Nguyên nhân khiến bánh đậu xanh chứa lượng calo cao như vậy là do cách chế biến bánh thường sử dụng khá nhiều đường tinh luyện, cốt dừa, hương liệu, chất bảo quản,…

Ưu đãi giảm béo linh đình

• Bánh đậu xanh Rồng Vàng bao nhiêu calo?

Theo thông tin đến từ nhà sản xuất thì lượng calo trong bánh đậu xanh Rồng Vàng cũng không quá cao. Trung bình khoảng 420 calo/ 100g.

• Bánh đậu xanh nướng bao nhiêu calo?

1 chiếc bánh trung thu nướng nhân đậu xanh chứa khoảng 650 calo.

• Ăn nhiều bánh đậu xanh có tốt không?

Câu trả lời là CÓ. Bởi vì:

+ Ăn quá nhiều bánh đậu xanh dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày, phụ nữ ăn nhiều bánh đậu xanh thường mắc các bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, chướng bụng, bạch biến …

+ Khi người có triệu chứng chân tay lạnh, yếu, chân, lưng đau nhức, phân thưa thì không nên ăn hoặc hạn chế dùng bánh đậu xanh để tránh tổn hại sức khỏe và nặng thêm tính hàn.

Xem thêm : Tổng hợp 3+ cách làm nước ép rau má mát lạnh, giải nhiệt hiệu quả

Nếu đã lỡ ăn quá nhiều bánh đậu xanh trong suốt thời gian, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Ăn bánh đậu xanh có béo không?

Lượng calo cao ngất ngưởng của bánh đậu xanh được tiết lộ bên trên hẳn đã khiến bạn cảm thấy hốt hoảng nhưng liệu ăn bánh đậu xanh Rồng Vàng có béo không? Để có thể trả lời cho câu hỏi này, bạn hãy nhẩm tính thật nhanh vài phép tính đơn giản dưới đây..

+ Tính lượng calo cần thiết cho một bữa ăn: Người trưởng thành cần nạp vào cơ thể 2000 calo. Mỗi bữa ăn bạn cần nạp khoảng 667 calo. Nếu nạp nhiều hơn 667 calo thì sẽ có khả năng bị dư thừa năng lượng gây béo.

+ Tính lượng calo khi ăn no với bánh đậu xanh: Nếu muốn ăn no với bánh đậu xanh mà không cần ăn món gì khác, bạn cần ăn ít nhất 150g bánh, đồng nghĩa với việc cung cấp cho cơ thể khoảng 635 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên có thể dễ dàng nhận ra lượng calo nạp vào khi ăn bánh đậu xanh cao hơn nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể.

Với hàm lượng calo và đường cao như vậy, bánh đậu xanh chắc chắc không nằm trong nhóm thực phẩm gây béo.

**** Kết luận: ăn bánh đậu xanh sẽ BÉO LÊN.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ăn bánh đậu xanh có giảm cân không?

Không chỉ quan tâm ăn bánh đậu xanh có béo không mà không ít chị em còn quan tâm đến liệu rằng bánh đậu xanh có giúp giảm cân được không? Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, ngoài hàm lượng vitamin cao (như A, B, E, K, axit), đậu xanh còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất béo và chất xơ. Cùng với đó là nhiều chất khoáng khác như Mg, Na, Zn, Cu …

Với nguồn dưỡng chất này không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất mà còn hỗ trợ đào thải chất béo ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Bên cạnh đó, chất xơ trong bánh đậu xanh còn giúp no lâu, giúp kiểm soát cân nặng cực hiệu quả.

Xem thêm : Bánh tráng gạo lứt bao nhiêu calo và ăn có mập không?

Không chỉ vậy, theo kết quả của một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng: bánh đậu xanh có thành phần chính là đậu xanh nguyên chất, chứa đến 87.6%. Với nguyên liệu chính đầy dinh dưỡng này, không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc tố cơ thể mà còn có hỗ trợ giảm cân an toàn và nhanh chóng cho những người đang có nhu cầu giảm cân.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Mẹo hay ăn bánh đậu xanh không tăng cân

Câu hỏi ăn bánh đậu xanh có béo không đã có lời giải đáp. Những ai cho rằng đậu xanh – bột đậu xanh là những thực phẩm giúp giảm cân và bánh đậu xanh không gây béo giờ đây chắc chắn sẽ phải suy nghĩ lại. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thi thoảng nhấm nháp chút hương vị ngọt ngào của loại bánh cổ truyền đặc sắc này mà vẫn không sợ tăng cân nếu như biết đến một vài bí kíp, mẹo nhỏ cực kỳ hữu dụng dưới đây. Lưu lại ngay để có thể ăn bánh đậu xanh mà không phải lo lắng ăn bánh đậu xanh có mập không.

+ Không nên ăn bánh đậu xanh mỗi ngày. Mỗi tuần chỉ nên ăn tối đa khoảng 1 lần, mỗi lần ăn khoảng 50g bánh.

+ Không được ăn bánh thay bữa chính.

+ Không ăn bánh đậu xanh sau khi đã ăn no, đặc biệt không ăn sau bữa tối.

+ Nên ăn bánh đậu xanh kết hợp với các loại đồ uống không chứa calo như trà xanh, cafe không đường để trung hòa vị ngọt, tạo cảm giác no từ đó tránh ăn quá nhiều bánh. Sau khi ăn bánh, nên cân bằng dinh dưỡng vào các bữa ăn sau bằng cách tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi.

+ Nếu đang thực hiện giảm cân cấp tốc thì tuyệt đối không được ăn bánh đậu xanh, chỉ ăn vào bữa ăn xả.

+ Nên tập thói quen ăn các loại bánh hoặc đồ ăn vặt không béo như khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, bánh AFC,….

Với những thông tin vừa rồi từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng đã có thể giúp bạn giải đáp những thắc mắc ăn bánh đậu xanh có béo không. Nếu bạn vẫn còn nhiều băn khoăn về các loại thực phẩm có thể gây tăng cân, thừa cân và mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng thì đừng ngại ngần hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể và chi tiết nhất. Các chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Nguồn: https://chungcungoaigiaodoan.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực