Bạn đã biết cách chế biến món súp khoai lang giảm cân ngày Tết chưa nhỉ? Có thể tham khảo ngay cách chế biến sau đây để tự mình chuẩn bị thêm món ăn ngon cho ngày Tết sắp đến nhé. Món ăn này vừa bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể vừa giúp quá trình trao đổi chất thực hiện tốt hơn từ đó giảm cân nhanh chóng.
- Giảm cân ngon miệng trong mùa đông với món súp gà
- Giảm cân ngay trong tuần với nước uống detox
- Các loại nước uống vừa giúp detox cơ thể vừa giảm cân hiệu quả
Chế biến món súp khoai lang giảm cân ngày Tết
Khoai lang là thực phẩm rất gần gũi với chúng ta, nguyên nhân mọi người thường chọn các món ăn ngon từ khoai lang để giảm cân vì lượng calo, tinh bột và chất béo có trong khoai lang rất ít, bên cạnh đó lại chứa rất nhiều chất xơ. Sử dụng khoai lang để chế biến món ăn giảm cân giúp hệ tiêu hóa cũng như quá trình trao đổi chất được thực hiện suôn sẻ, thức ăn nạp vào tiêu hóa dễ dàng từ đó giảm cân nhanh . Ngoài ra giảm cân nhờ khoai lang còn có tác dụng giúp cơ thể được cân bằng dinh dưỡng, bạn sẽ không rơi vào tình trạng thiếu chất khi giảm cân, đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Khoai lang có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon như khoai lang nướng, khoai lang luộc, canh khoai lang,…. và nhiều món ăn khác. Khoai lang cũng là thực phẩm rẻ tiền nên sử dụng khoai lang để giảm cân còn giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí nữa nhé.
Cà rốt giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Xem thêm : [Review AZ] Bánh quế cosy bao nhiêu calo và ăn có mập không?
Nguyên liệu chuẩn bị:
Giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn
- Khoai lang
- Khoai tây
- Cà rốt
- Hạt ngô ngon
- Hành tây
- Tỏi
- Gia vị.
Cách nấu:
Có thể làm món ăn phụ để giảm cân nhanh
Cà rốt, khoai tây, khoai lanh đem rửa sạch, gọt vỏ sau đó thái nhỏ theo hình hạt lựu.
Xem thêm : Cách nấu cháo hột vịt lộn cho bữa sáng tràn đầy năng lượng
Ngô tách hạt, rửa sạch để ráo nước.
Hành tây lột bỏ vỏ, thái nhỏ.
Tỏi băm nhuyễn.
Đầu tiên làm nóng chảo dầu, cho tỏi lên phi thơm, tiếp đến cho hành tây lên xào đều. Khi thấy hành tây có mùi thơm thì cho cà cà rốt vào, xào liên tục như vậy cho đến khi cà rốt mềm.
Tiếp theo đổ khoai lang và khoai tây, hạt ngô vào, đổ vào chảo ít nước, nêm ít gia vị rồi đậy kín nắp chảo, nấu món ăn trên ngọn lửa nhỏ.
Đun khoảng 15 phút, mở nắp kiểm tra xem món ăn đã chín tới, các loại củ đã mềm thì nêm lại gia vị thêm lần cuối cho vừa ăn, tắt bếp để món ăn nguội dần.
Sau khi món ăn nguội cho cả hết vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và cho ra từng chén để thưởng thức. Nếu muốn ăn nóng bạn có thể cho lên bếp hâm nóng lại rồi ăn nhé. Trước mỗi bữa ăn chính hay những bữa phụ trong ngày nên ăn 1 chén súp để giảm cân nhanh chóng .
Nguồn: https://chungcungoaigiaodoan.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
